Scorpio, to jeszcze długo poczekasz na rozbierane fotki ode mnie, może jak będę stara i brzydka to wyślę, bo wtedy nikt inny nie będzie chciał oglądać. A co do tora, to jeszcze muszę poczekać na przeglądanie pornoli w pracy, bo chłopak wspaniałomyślnie zgubił styka z internetem i tyle z zabawy. A w pracy to chyba wszystkim dziś wykvrwię. Nie wiem [...]
Jeszcze nie wiem, albo poludnie europy, albo jakies dzikie krainy w ameryce poludniowej Obmyslam plan Powod? Wqrwia mnie ten kraj, poza klimatem i przestrzeniami nic tu nie ma, wszystko trzeba sciagac z usa, wszystko kosztuje chore pieniadze, zeby kupowac te rudery za takie pieniadze jakie oni za nie chca to bym musial na leb upasc, a i [...]
[...] kilo mrozonego miecha z krokodyla i mysle co z tym zrobic 3 miesiece kupuje u tego rzeznika, a dopiero dzisiaj na tablicy napisali ze maja crocodile meat Pytam ciecia jak dlugo jeszcze beda to mieli (po 4 probach zrozumial ) i mowi ze zawsze maja i miec beda Nie ma to jak chinski menagement A jakze ja mialem sie domyslec? Takze jutro chyba [...]
[...] sa czesto unikalne i nie zadko lepsze od tych butelkowanych, za to uwielbiam ten region swiata Charakteryzyja sie tym, ze zlewaja je z beczki do karafki / butelki, wiec dlugo nie przetrwaja w tym srodowisku w porownaniu z winem z komercyjnej winnicy, wiec takich cudow da sie zakosztowac tylko w danej lokalizacji geograficznej co jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ja właśnie zamierzam spróbować, co prawda tłuszcze na 0,5g będę trzymał niezbyt długo, ale ogólnie fat będzie nisko. Myślałem o stałym trzymaniu go na masie na 0,8 i raz na tydzień dzień (nietreningowy) LC.
Mam w domu wagę a nie wstawiłam tabelki co jem, poniewaz nie liczylam kalorii dotąd. Mam w domu wagę kuchenną. Teraz kolejne pytanie. jeśli będę jeść te 2000kcal to jakie makro powinnam zastosowac. Dodam że nie chce jeść ciągle kurczaka i ryzu. Moja ostatnia dieta tak wygladala od trenera i już patrzeć nie mogłam na to. Dzien w dzień na okrągło [...]
[...] krwi ( morfologia i jeszcze cos tam na watrobe :p ) noo i nie wiem czemu mam reke obolala do dzisiaj ;/ trening srodowy sobie odpuscilem ale w piatek poszedlem i jakos moze delikatnie byl ten bol odczuwalny, ale tak poza silownia przy kazdym maksymalnym wyprostowaniu reki i zgieciu bol wystepuje ;/ czy to normalnie i jak dlugo moze to potrwac?
[...] niz powiedzmy 4 kg to musisz sie wziac powaznie!!duzo postow na ten temat jest w odzywianiu i w fitnes....odchudzanie to dluga i uciazliwa praca na kyorej efekty trzeba dlugo czekac!!nie zrazaj sie czasem bo jesli bedzuie to wszystko dlugo trwalo tzn ze jest prawidlowo..bo po co sie odchuddzac zeby znowu przytyc!! pozdrawiam bulma
QUEBLO, na magisterce na UAM miałem na koniec 3,33 Na szczęście miałem dobrgo promotora, więc praca była na 4, obrona na 5 i na dyplomie mam 4 Mam żonę i dzieci, więc aytomatycznie mam duuuużo mniej czasu na to, co bym chciał. Nawet teraz - siedzę w chacie z najmłodszą, bo żona pracuje dziś po południu. W robocie też mam kichę - ostatni raz w [...]
graAnatowy - No tak się składa,że jakąś wiedzę na temat odchudzania mam. Jeżeli by tak nie było - moje posiłki inaczej by wyglądały i nie trzymałabym się żadnych reguł odnośnie odpowiedniego rozplanowania posiłków. Większość osób, które znam i które korzystają z wiedzy dietetyków - są na diecie 1000 kcal i chudną, bez efektu jojo. Co do orzechów [...]
[...] i chciałem zapytać czy dostarczanie bcaa i tabletek typu hepatil i essenciale może zredukować negatywne skutki alkoholu?(kiedy je dostarczyć i w jakich ilościach). Bardzo dlugo trawię alkohol, czy są jakieś sposoby na przyspieszenie metabolizowania tej substancji? Czy jakieś ziołowe suplementy trawienne wspomogą ten proces? Od kilku dobrych [...]
Mam trochę głupie pytanie, ale może trochę przejaśnicie moje myślenie. Jestem u schyłku redukcji (około miesiąca do końca, redukowałem 7 miesięcy na wadze -15kg) pojechałem ze znjaomymi na weekend i zrobiłem sobie cheat week, a że człowiek głupi i zachłanny to pożerałem wszystko co tylko było. Wróciłem dziś a na wadze +5kg. Czy długo będę musiał [...]
a jak stała wartość kaloryczna może wpłynąć niekorzystnie, gdy będziesz trzymał się swojego bilansu ? Liczy się bilans kalorii w ciągu określonego przedziału czasu, zapewne u wielu różnego. Rotacja tygodniowa jest kompletnie bezsensu i mija się z celami diety rotacyjnej. A po drugie, nie wyraziłeś się dokładnie, chcesz odejmować 300 kcal z [...]
Panowie i Panie mam pytanie odnośnie tego jakie macie sprawdzone sposoby na głód?? :D Jestem ciekawy bo ja np jak odczuwam ochotę na jakiś szit to piję wodę, kawę, herbatę :) Niezłym sposobem jest też galaretka na bazie napoi light z żelatyną :D ale strasznie długo się robi jeszcze w takim upale to panieee zanim galaretka stężeje to wieki :D Jakie [...]
Hm, a co powiesz na to, że mój mądry organizm nie chce się już redukować (musiałabym zjechać na prawdę do niskich kcal) nie traciłam przy 1600 3siłowych i 4 cardio. Za długo trwała poprzednia redukcja, to pewnie z tego wynika, natomiast na masę sądzę, że mam za duży bf i za dużo do zrzucenia. I teraz jestem w sianie...
A ja z chęcią uzyskam odpowiedz (o ile będzie możliwa) na pytanie, jak długo powinno się ( i czy jest ustalony minimalny czas) na stosowanie rekompozycji ? Rekompozycja taka stricte fizjologiczna nie występuje, ale owszem najczęściej wśród początkujących oraz przy odpowiednich środkach można się pobawić, ale to i jak jest przeplatanie bilansów, [...]
Witam serdecznie odswierzam temat z nastepujacym tematem, jak dlugo moge brac Proviron.... chodzi o to ze zaczalem cykl i zblokowal moja kuske, na potrzymanie chcialem go wziasc w ciagu cyklu.... stad moje pytanie jak dlugo mozna go przyjmowac, czy sa jakies ograniczenia? pzdr
Miło mi,że paczycie :) 11.06.2015 <-- Wczoraj Trening: Plecy+kaptury -Wiosłowanie sztangą -Wiosłowanie hantlem -Wiosłowanie siedząc maszyna -Przyciąganie uchwytu do brzucha -Ściąganie uchwytu do mostka -Martwy ciąg Kaptury: -Szrugsy sztangą Staram mieścić się w przedziale 12-6 jednak jest to mój dopiero trzeci tydzień mocnych treningów i progres [...]
[...] wygladaja jak wygladaja;-) Mozna dac 2, 5 czy 10g testa week i z pare butli trenu + chooy wie co jeszcze ale dieta poprostu przesadza sprawe. Zdarza sie czasem ze ktos kto dlugo trenowal jakis TS albo sstrong i jest zapasiony nagle wytnie sie i wyglada jak kulturysta ale to jest 1 na 100 ps a w ogole to ja Jesse Jane nie znam;-)%-) Nie wiem kto [...]
W którejś telewizji dziś usłyszałem (chyba w Eurosporcie), że narazie pobłażliwi sędziowie, nie dyskfalifikja zawodników za kombinezony %-) długo czekać nie trzeba było Fajnie, że Kubackiemu udało się zgarnąć dublet. Nie było na niego mocnych w ten weekend. Teraz czekamy na Ruke i prawdziwy początek sezonu. Ciekaw jestem tez tych konkursów w [...]
Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)
